こんにちは。
目白仙骨バランス整体院 院長の岡野たっとくです。
今回は、急な「ぎっくり腰」でお困りの方に向けて、
正しいコルセットの巻き方をお伝えします。
突然腰に激痛が走り、動くのも辛い…
そんな時に、自己流でコルセットを巻いていませんか？
実は、巻き方を間違えると逆効果になってしまうこともあるのです。
正しいコルセットの巻き方のポイント
ぎっくり腰の時、正しくコルセットを巻くことで
腰椎（腰の骨）をしっかり支え、痛みの緩和や動作のサポートができます。
ポイントは以下の3つ：
✅ 骨盤の上の「腸骨」にしっかり固定
✅ 息を吐きながら少しきつめに巻く
✅ 長時間着けっぱなしにせず、痛みが和らいだら外す
実際の巻き方を、こちらの動画でご覧いただけます👇
🎥 正しいコルセットの巻き方
コルセットはあくまで「補助」です
コルセットは痛みを和らげる補助具であり、治療そのものではありません。
長時間つけっぱなしにしてしまうと、腰回りの筋肉が弱くなり、かえって痛みが慢性化する恐れもあります。
ぎっくり腰の痛みが落ち着いたら、徐々に外して、
無理のない範囲で身体を動かし、血流を促すことも大切です。
最後に：ぎっくり腰を繰り返さないために
ぎっくり腰は、「骨盤の歪み」や「筋肉の柔軟性不足」など、
日常の姿勢や体の使い方に原因が潜んでいます。
当院では、仙骨（骨盤の中心）を整える整体で、
ぎっくり腰を繰り返さない体づくりをサポートしています。
痛みが引いた後も、再発予防のためのケアをおすすめしています。
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